محاسبه گر کتو

در این قسمت می توانید BMR خود را محاسبه کنید
جنسیت
خانم آقا
سن
وزن
قد
سطح فعالیت

به هیج وجه ورزش نمی کنم

هر از چند گاهی به باشگاه سر می زنم

در طول هفته حداقل 3 بار مرتب به باشگاه می روم

در طول هفته حداقل 5 روز رو به باشگاه می روم

برای مسابقه دادن حرفه ایی ورزش می کنم

درصد چربی
مصرف کربوهیدرات

BMR

تا به حال به این فکرده‌اید که بدن شما بدون هیچ تلاش آگاهانه‌ای نیز نیاز به سوزاندن انرژی دارد. هنگامی که تلویزیون نگاه می‌کنید یا زمانی که با تلفن صحبت می‌کنید. حتی وقتی پلک می‌زنید و انگشت خود را تکان می‌دهید، بدن مدام در حال سوزاندن انرژی است. به این میزان کالری که بدن برای حفظ اعمال پایه مصرف می‌کند، BMR یا Basal Metabolic Rate می‌گویند.

حالا که فهمیدید BMR چیست جالب است بدانید حتی وقتی استراحت می‌کنید نیز، بدن شما در حال سوزاندن انرژی برای عملکرد اندام‌های حیاتی بدن مثل ، قلب، ریه، کلیه و … است. که به آن RMR یا resting metablolic rate می‌گویند. که معمولا در محاسبات، BMR را معادل RMR در نظر می‌گیرند.

اما اطلاع از BMR یا همان متابولیسم پایه چه اهمیتی برای شما دارد؟ در واقع محاسبه متابولیسم پایه، مقدار کالری‌ای که در طول روز باید توسط فرد دریافت شود را در اختیار ما قرار می‌دهد. این مقدار می‌تواند راهبردی مناسب برای کسانی که به دنبال کاهش یا افزایش وزن هستند، باشد.

BMR شما

با ما همراه باشید

بخش نظرات

در این قسمت باهم سه دلیل مهم گرفتن رژیم را بررسی می کنیم است. وب سایت اندروید با بیش از 10 هزار دستور غذایی متنوع یکی از بزرگترین مراجع دستور های غذایی در ایران است.
تجربه استفاده از تجربه شفافیت و خروجی قابل لمس برای ما بود. با درک درست از روندهای تبلیغات آنلاین در دنیا راه‌حل‌های مفید و ارزشمندی را برای کسب‌وکارهای ایرانی فراهم کرده است تا بتوانند مشتریان خود را بهتر، سریع‌تر و ارزان‌تر هدف‌گذاری کنند.
نگار محمدی
نگار محمدی
تیم «بی‌نظیر» (بخوانید حرفه‌ای، باسواد، هم‌درد و جاه‌طلب) همیشه من را به محیط بعضاً مأیوس‌کننده بازاریایی دیجیتال در کشور، امیدوار می‌کند. به امید تداوم رشد روزافزون که برای هر فرد دلسوز برای اکوسیستم بازاریابی دیجیتال کشور، باعث خوشحالی و غرور است‌.
علی فروغی
علی فروغی
بازار تبلیغات دیجیتال ایران به مجموعه‌ای نیاز داشت که واقعا این موضوع رو درک کرده باشه و بدونه مشتری چه چیزی لازم داره. من فکر می‌کنم یکتانت به سرعت داره تو این مسیر پیش میره.
رضا مشتاقی
رضا مشتاقی
این وب سایتتوانسته است در کوتاه‌ترین زمان ممکن به معتبرترین و قدرتمندترین پلتفرم تبلیغات کلیکی کشور تبدیل شود و این به پشتوانه تیمی حرفه‌ای است که نیاز بازار را متوجه شده و به خوبی به آن پاسخ داده است. به راحتی می‌شود به این تیم اعتماد کرد و بهترین نتیجه را گرفت.
مهدی معظمیه
مهدی معظمیه
  • تماس تلفنی

    ویژگی های سایت

    ررژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است
  • پشتیبانی

    پشتیبانی 24 ساعته

    در این قسمت کلیه دستور های غذایی نمایش داده می شود گرفتن این رژیم بسیار ساده است و کافیست با ما در ادامه این پروسه همراه باشید
  • با ما همراه باشید

    سنجش کیفیت سایت

    ماکارونی یکی از گونه های پاستا می باشد که همانطور که مطمئنا می دنید اصالت آن متعلق به کشور ایتالیا می باشد

چگونه بپزیم

در این قسمت آخرین دستور های غذایی سایت آورده شده است انواع دستور های غذایی ایرانی، اروپایی، آمریکایی و آسیای شرقی را می توانید در این بخش پیدا کنید. با ما همراه باشید
2 ساعت
سخت
پیتزا مخلوط یکی از انواع پیتزاهای معروف و پرطرفدار در جهان است. همانطور که می دانید پیتزا یک غذای ایتالیایی است و جالب است بدانید پیتزا مخلوط تقریبا…
1 ساعت
سخت
اگر دلتان برای خوردن یک همبرگر آب‌دار و نرم، از آن همبرگرهایی که دندانتان راحت در آن فرو برود تنگ شده، به خواندن این مطلب ادامه دهید. می‌خواهیم…
2 ساعت
آسان
ماکارونی یکی از گونه های پاستا می باشد که همانطور که مطمئنا می دنید اصالت آن متعلق به کشور ایتالیا می باشد. ماکارونی از محبوبیت بالایی در میان مردن…
1 ساعت
متوسط
خورش فسنجان یکی از محبوب ترین خورش های ایرانی است که با گردو و رب انار تهیه می شود. خورش فسنجان در طیف های مختلف شیرین و ترش و با گوشت قرمز و گوشت…
با ما همراه باشید

چگونه لاغر شویم

در این قسمت باهم سه دلیل مهم گرفتن رژیم را بررسی می کنیم
  • رژیم کتوژنیک برای تازه کار ها

    ررژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است

  • دستور های غذایی

    در این قسمت کلیه دستور های غذایی نمایش داده می شود

  • چگونه رژیم بگیریم

    گرفتن این رژیم بسیار ساده است و کافیست با ما در ادامه این پروسه همراه باشید